|
Bei uns im Rhein-Main-Gebiet ist heute schon wieder Regen angesagt. Sport heute morgen hat Spass gemacht, habe mit einem Kollegen getroffen und 40 Minuten auf dem Cross Grät gequatscht. Da verging die Zeit wie im Flug. LG
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 108,79g | Hh: 175,08g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Bäckerkrönung Sonnenblumenkernbrot, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Edeka Gauda. Lounas: Knorr Champignon Cremesuppe, Griechischer Salat. Päivällinen: Weißes Fladenbrot, Krombacher Pils (Flasche), Zeus Zaziki, Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). lisää...
|
|
4183 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja, bei uns regnet es heute auch nur einmal in Kölle......
01 kesä 16 jäseneltä: Josie27072010
|
Jo genau JosieHacki ... ca. 70km rheinaufwärts ganz genauso :-). Vielleicht sollten wir alle Büroarbeitsplätze mit Crossern ausstatten. Da macht die Arbeit echt mehr Spaß :-).
01 kesä 16 jäseneltä: Cocktailnase
|
Es gibt schon Unternehmen die so was machen, Fitness Raum im Gebäude, sind aber nur wenige.
01 kesä 16 jäseneltä: golfdriver911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|