Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 121,83g | Hh: 151,42g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Макфа Гречка, Куриное Филе. Päivällinen: Яйцо, Грудка Индейки, Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, President Творог Диетический 0,2%, Грецкие Орехи, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Миндаль. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Р90Х+ Interval Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|