|
estou a dois dias nessa dieta,me pesei hoje e tive a perca de 1 kg..
estou focada,rumo aos 62 kg.
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 86,05g | Prot: 111,46g | Hh: 20,92g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Kuky Amendoim Frito, Ovo (Inteiro), Alface, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Vinagre, Kuky Amendoim Frito, Frango Grelhado, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Välipalat/Muut: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Mexerica. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|