Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 38,06g | Prot: 219,40g | Hh: 81,85g.
Aamiainen: Weider 52% Proteinbar, Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus. Lounas: Kirschtomaten, Aldi Putenbrustfilet. Päivällinen: Maille Dijon-Senf mit Honig, Balsamico, Essig, GutBio Bio Kerne-Mix, Olivenöl, Radieschen, Gemischte Blattsalate, Aldi Party Crevetten. Välipalat/Muut: Weider 100% Casein, Arla Skyr, Natreen Schattenmorellen. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|