Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2348 kcal
|
Rasva: 106,95g | Prot: 93,44g | Hh: 254,75g.
Aamiainen: Poğaça. Lounas: Cappy Pulpy Portakal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Päivällinen: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Välipalat/Muut: Magnum Mini Badem. lisää...
|
|
3456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|