Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 71,64g | Prot: 88,08g | Hh: 281,68g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht, Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Möhren. Lounas: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Philadelphia So Leicht 3%. Päivällinen: Wagner Die Backfrische Thunfisch, Lollo Rosso, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Välipalat/Muut: Eiweißshake. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|