|
Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5 Wasser 51,3
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 104,61g | Hh: 176,23g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Ja! Delikatess Bierschinken. Lounas: Käsesahnetorte. Päivällinen: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Schuhe. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|