Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2016
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 123,58g | Hh: 245,96g.
Aamiainen: 100% Maple Syrup, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Coffee, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Lounas: Muscle Milk Chocolate Low-Fat Protein Shake, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). Päivällinen: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. Välipalat/Muut: Sun-Maid Natural California Raisins, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, Sunsweet Dried Pitted Prunes. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|