|
yuppiiii😃inşallah devam eder boyle😊👍✌
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 23,06g | Prot: 19,93g | Hh: 126,65g.
Aamiainen: Albeni Albeni, Tarhana Çorbası, Yeşil Çay. Päivällinen: Pepsi Kola, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Välipalat/Muut: Su, Su, Su, Şeftali, Su. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|