|
F:20,0%/W:51,7%/M:38,4%
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 102,25g | Prot: 137,38g | Hh: 162,06g.
Lounas: Chef Select To Go Geflügel Frikadellen, Be Light Joghurt Mild 0,1%. Päivällinen: Topfenknödel, McDonald's Pommes Frites (Groß), Schweinesteak oder Schnitzel, Rindersteak, Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Kohlrabi. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|