Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2016
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2358 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 119,90g | Hh: 260,09g.
Aamiainen: Aioli, Korn Mühle Mehrkornschnitten, Exquisa Quark Genuß Erdbeere. Lounas: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Rama Cremefine 7%, Nudeln (Gekocht), Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft und Aufguss, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Salami, Reissdorf Kölsch, Edeka Smoothie Kirsch-Banane, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Äpfel, Adelholzener Active O2 Apfel Kiwi. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cassiopaial
|