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Hago esta entrada como punto de control.
Estoy haciendo dieta de mantenimiento de peso, me doy mis permitidos, tomo cerveza una o dos veces a la semana.
Subo uno o dos kilitos y los bajo cuidándome 3 o 4 días.
Así funciona...
Con el gym me llevo excelente y no estoy saliendo a correr por el frío, pero me siento muy bien conmigo mismo.
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64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2641 kcal
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Rasva: 76,61g | Prot: 102,93g | Hh: 316,37g.
Aamiainen: Nesquik Nesquik, Favorita Harina de Trigo, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Café con Leche Descremada, Vocacion Galletas Acarameladas. Lounas: Milanesa de Pollo al Horno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: San Ignacio Dulce de Leche, Tatin Alfajor, Cerveza, Pizza de Queso. Välipalat/Muut: Cereal Mix Barra de Cereal, Vocacion Galletas Acarameladas, Café con Leche Descremada. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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