|
Нужно ли исключать все фрукты, если хочется прям просушиться-просушиться??
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 34,58g | Prot: 67,76g | Hh: 183,81g.
Aamiainen: Dr Dias Пряники Мятные, Зеленое Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Фундук, Мистраль Гречка Отварная, Galbani Mozzarella Mini, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). Päivällinen: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Välipalat/Muut: Дикси Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Sauna - 25 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Uinti (nopea) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|