Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2010
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 29,26g | Prot: 120,55g | Hh: 166,91g.
Aamiainen: strawberries, decaffeintated coffee , sugar free blackberry preserves great value, turkey bacon oscar meyer, fat free shredded cheddar cheese, egg white, double fiber whole grain english muffin, 1/2% milk kroger. Lounas: Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Rotel Cream Cheese Dip, activia raspberry light yogurt, mushrooms, cucumber, celery sticks, carrot sticks, GREEN LEAF LETTUCE, water. Päivällinen: fat free pretzel sticks, ocean spray light cranberry juice, lemon juice great value, water, dry roasted edamame, Karen's Taco Soup. Välipalat/Muut: 1/2% milk kroger, smucker's natural peanut butter, Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Pilates - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|