Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2649 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 109,20g | Hh: 207,53g.
Aamiainen: Vom Land Blütenhonig, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Zentis Waldfruchtmarmelade, Lieken Urkorn Bauernmild (50g). Lounas: Äpfel, Valgrande Mozzarella Light, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Tomaten. Päivällinen: Berliner Kindl Bier, Aldi Thüringer Bratwurst, Sea Gold Garnelenspiesse, Aldi Grillfackeln. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee (Instant-Pulver), Tee ungesüßt, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Aldi Kaffeeweißer. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|