Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 128,97g | Prot: 62,88g | Hh: 265,54g.
Aamiainen: Whey Protein, Erdbeeren, Suntree Kokosraspeln, Schlagsahne, Doppelherz Omega-3, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Lounas: TiP H-Vollmilch 3,5%, Milka Alpenmilch, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Rapunzel Kokosöl Nativ, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Radieschen. Päivällinen: Vollmilch, Vapiano Pizza Prosciutto E Funghi. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Laulaminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|