Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2016
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 132,21g | Prot: 83,70g | Hh: 277,47g.
Aamiainen: De Afbakker Roomboter Croissants, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bonne Maman Frambozen Extra Jam, Wasa Knäckebröd Sesam. Lounas: AH Boerenmetworst, Jam en Vruchtengelei, Dieetella Dieetella Light, Calvé Pindakaas (20g), Crefée Kruidenkaas, Jumbo Goudeerlijk Bus Tarwe, AH Biologische Volle Yoghurt. Päivällinen: Amstel Alcoholvrij Bier, Jumbo Tomaten Tapenade, Tsatsoulis Zoete Rode Paprika en Griekse Kaasspread, Yil'driz Knoflooksaus, Lidl Merqueze Worstjes, AH Rundvleessalade, Lidl Breekbrood Meergranen, Calvé Satésaus. Välipalat/Muut: Bellarom Melk Rozijn Hazelnoot Chocolade, Winterwortel, Appel, Sinaasappelen. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|