Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2016
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
888 kcal
|
Rasva: 21,55g | Prot: 90,30g | Hh: 81,57g.
Aamiainen: Joghurt Mild 0,1% Fett, Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Haferflocken, Braeburn Apples. Lounas: Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Olivenöl, Metzger Rindertatar, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern. Välipalat/Muut: Brandt Zwieback, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|