Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 69,13g | Hh: 227,91g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Gut & Günstig Delikatess Salami. Lounas: Böklunder Deutsches Corned Beef (Böklunder), Gekochtes Ei, Bauernbrot, Marmelade, Aldi Salami. Päivällinen: Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Erdbeerkuchen, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Süßkirschen, Nektarinen. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|