Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2016
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2922 kcal
|
Rasva: 115,10g | Prot: 129,05g | Hh: 323,05g.
Aamiainen: Kräutertee, Banane, Erdbeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lounas: Weißwein, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Bratkartoffeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Päivällinen: Laugenbrezeln, Pumpernickel, Milbona Schmand, Zitronensaft, Banane, Eisbergsalat, Bonduelle Kichererbsen, Bonduelle Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Räucherschinken, Emmentaler, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Kräutertee, Früchtetee, Seeberger Cashewkerne, Eiswaffel, Eiskugel. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|