Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2016
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 103,27g | Prot: 139,00g | Hh: 333,80g.
Aamiainen: Publix Fried Chicken Tenders, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee. Lounas: Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Fire-Grilled Corn on The Cob, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Longhorn Steakhouse Napa Grilled Chicken, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Zaxby's Texas Toast, Zaxby's Crinkle Fries, Zaxby's Chicken Fingers. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|