Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2016
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2976 kcal
|
Rasva: 104,78g | Prot: 203,28g | Hh: 311,08g.
Aamiainen: Pullman Bisnaguito Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Minas, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite Desnatado. Lounas: Molho de Soja (Shoyu), Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Carne de Vaca Moída, Alface. Päivällinen: Molho de Soja (Shoyu), Omelete ou Ovos Mexidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Banana-Maçã, Mamão Papaia, Pullman Bisnaguito Integral, Clight Suco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Goiaba Branca, Danone Iogurte Grego Light Morango, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrick_MG
|