|
Вибропояс 40 мин
Упражнения 3р/нед с сайта Роданте
Б: 112,5 см Т:85
ужин в 17 потом кефир
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 65,36g | Prot: 70,40g | Hh: 114,16g.
Aamiainen: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Антонов Двор Ромовая Баба, Тёма Биотворог с Грушей. Lounas: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сосиски Молочные, Окрошка. Päivällinen: Окрошка, Картофель Тушеный с Мясом. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Frisbeegolf - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|