Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 59,51g | Prot: 86,80g | Hh: 246,71g.
Aamiainen: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Espresso. Lounas: Sugarland Extra Große Gummibärchen, Eiskugel. Päivällinen: Türkisches Fladenbrot, Grappa, Cucina Pesto Alla Genovese, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Aperol Spritz, Italienisches Eis, McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Gut & Günstig Rote Grütze, Quark, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Du bremst den Trend aber wieder?
06 kesä 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Also die Hemden werden enge bei der Brust , aber die Hosen passen perfekt .
Und der Fett anteil bleibt auch bei 20 % also mach dir keine Sorgen aber DANKE
LG
aus Erding
06 kesä 16 jäseneltä: Baerche
|
06 kesä 16 jäseneltä: marcothebrain
|
06 kesä 16 jäseneltä: Baerche
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|