Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 62,95g | Prot: 102,16g | Hh: 277,18g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Philadelphia So Leicht, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren, Kaffee mit Milch. Lounas: Leichter Genuss Camembert, Edeka Geflügelsalami, BioBio Roggenvollkornbrot, Möhren. Päivällinen: REWE Vollkornreis, Chili Con Carne mit Bohnen, Tomaten, Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Välipalat/Muut: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|