Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2214 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 96,99g | Hh: 327,33g.
Aamiainen: Yörsan Lor Peyniri, Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kırmızı Lahana, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Keskinoğlu Piliç Nugget. Päivällinen: Sütaş Light Süt, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, Altın Lezzetli Elma. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Koripallo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|