Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3521 kcal
|
Rasva: 106,78g | Prot: 258,88g | Hh: 379,87g.
Aamiainen: Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Quatá Queijo tipo Cottage, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Regina Queijo Prato, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Lounas: Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Camil Arroz Branco, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Cebolas. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Caseína, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Universal Creatina, El Shaddai (Pasta de Amendoim Integral) sem Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcos Society
|