Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 93,74g | Prot: 127,00g | Hh: 172,83g.
Aamiainen: Great Value Shredded Monterey Jack Cheese, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Truvia Sweetener (Packet), Coffee (Brewed From Grounds), Torani Sugar Free Classic Caramel Syrup, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Dandy Celery Sticks, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat, Yellow Mustard, Great Value Deli Style Sliced Swiss Cheese, Sara Lee 100% Multi-Grain Bread. Päivällinen: Olive Garden Northern Tour of Italy, Olive Garden Fried Mozzarella, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Välipalat/Muut: Lucerne Cheese Sticks - Colby Jack, Quaker Popped Rice Crisps - Chocolate. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|