Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 66,83g | Prot: 92,50g | Hh: 290,34g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren. Lounas: Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Leichter Genuss Camembert. Päivällinen: Wagner Die Backfrische Thunfisch, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lollo Rosso, Tomaten. Välipalat/Muut: Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|