Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 53,79g | Prot: 87,75g | Hh: 162,12g.
Aamiainen: Акульчев Печенье Сахарное Вафельное Хрустящее, Санта Бремор Икра Минтая, Сыр Гауда, Белый Хлеб, Merci Конфеты, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сливы. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сыр Маасдам, Санта Бремор Икра Минтая, Белый Хлеб. Päivällinen: Сливы, Красная Фасоль (Консервированная), Кабачки Тушеные, Белый Хлеб, Сахарный Песок, Индейка Тушеная, Кофе (из Молотых Зерен). Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сливы, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Сухари, Русский Десерт Печенье Сахарное с Арахисом. lisää...
|
|
3897 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|