Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2016
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 48,63g | Prot: 191,27g | Hh: 85,31g.
Aamiainen: Говядина Отварная, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Коричневый Рис, Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Говядина Отварная, Коричневый Рис. Päivällinen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Нектарин, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|