|
#НасилийСмольный прилетал в Москву, раздал всем пенделя и книжек, а я не успела - отсюда и двухдневный зажор :с
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 60,57g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Зеленое Яблоко, Курага, Овсяная Каша на Молоке, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. Lounas: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Финик, Грецкие Орехи. Päivällinen: Valio Йогурт с Манго, Мистраль Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|