|
снова после ИКкостюма на утро -900г (сразу после был 0)
Т:84, Ж:107,5, Б:112
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 47,88g | Hh: 172,51g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Чернослив, Антонов Двор Ромовая Баба, Простоквашино Питьевой Йогурт с Черникой, Мясновъ Сыр Алтайский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мёд, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью, Мясновъ Сыр Алтайский, Вареное Яйцо. Päivällinen: Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Виноград. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|