Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2061 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 76,27g | Hh: 235,36g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Кофе, Зеленый Чай, Keano Шпроты в Масле, Русский продукт Хлеб Пшеничный. Lounas: Котлета Куриная, Виктория Салат Весенний, Сметана, Борщ Холодный. Päivällinen: Keano Шпроты в Масле, Хлеб из Цельной Пшеницы, Листовая Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Orion Choco Pie, Песочное Печенье, Печенья, Кофе, Зефир в Шоколаде, Хлеб Черный, Чай с Лимоном, Теремок Морс Клюквенный, Морс Брусничный, Dove Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Perfectal
|