Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 81,66g | Prot: 72,98g | Hh: 208,82g.
Aamiainen: Amandelen, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Plantaardige Sojadrank Verrijkt met Calcium Riboflavine, Vitamines B12 en D2, UHT. Lounas: HAK Doperwtjes, Ketchup, Volkoren Brood, Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek. Päivällinen: Koffiekoek, Iglo Spinazie, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket, Golden Seafood Pangasiusfilet Premium. Välipalat/Muut: Amandelen, Belsy Rozijnensterren met Boter, Lidl Pure Chocolade 45%, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Alpro Soya Soya Melk. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 1 tunti, Kotityöt - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|