Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 98,98g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Provamel Reis-Kokos Drink, Alnatura Beerenmüsli. Lounas: Lidl Eiweißbrötchen, Barbecue-Soße, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, My Best Veggie Vegetarische Mini-Frikadellen, Borschtsch. Päivällinen: Bergader Almkäse Leicht, Buko Balance 17%, Viva Vital Geflügelsalami, Cheddar-Käse, Lidl Dinkelvollkornbrötchen, Lidl Eiweißbrötchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (12,5g), Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren. lisää...
|
|
3956 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|