Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 69,75g | Prot: 119,77g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Di&Di Зефир в Шоколаде, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Белебеевский Сыр Белебеевский, Fazer Хлеб Стройный Рецепт, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окей Изюм Темный, Творог 5%, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Лук, Fazer Хлеб Стройный Рецепт, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Fazer Хлеб Стройный Рецепт. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|