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Como já não me importo com a balança, o espelho me deixa feliz... Então, chupa! balança miserável kkkk
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90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1081 kcal
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Rasva: 43,93g | Prot: 54,75g | Hh: 114,20g.
Aamiainen: Pão Francês, Becel Margarina Original, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Café (Infusão), Caninha Rapadura, Paulista Leite Integral. Lounas: Soya Óleo de Soja, Fugini Maionese, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Abobrinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Paulista Leite Integral, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Caninha Rapadura, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Fugini Maionese, Azeitonas Verdes, Nestlé Nesfit Integral (Pacote). lisää...
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2440 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti. lisää...
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vakaa paino
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