Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 70,81g | Prot: 106,89g | Hh: 493,28g.
Aamiainen: Plums, Bananas, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal. Lounas: Subway 6" Veggie Delite, Subway 6" Turkey Breast. Päivällinen: Sargento Sliced Pepper Jack Cheese, Turkey Burger, Bananas, Kellogg's Corn Flakes, Fiber One Original Cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Välipalat/Muut: Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
4.2 mile run - 40 minuuttia, Insanity Max 30: Max Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|