Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2016
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 59,33g | Prot: 152,95g | Hh: 274,66g.
Aamiainen: Ensalada de Pollo, Bimbo Pan Integral, Carlota Miel de Abeja, La Pastora Te Verde, Borden Leche Light, BSN Syntha 6. Lounas: Ensalada de Col, Bolillo, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Campbell's Crema de Chile Poblano, Arroz Blanco. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Mangos. Välipalat/Muut: Quaker Natural Balance. lisää...
|
|
3189 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|