Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2995 kcal
|
Rasva: 105,98g | Prot: 167,54g | Hh: 262,77g.
Aamiainen: NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Lounas: Korea Gondurae Bap. Päivällinen: Anheuser-Busch Budweiser Beer, Potato Salad with Egg, Sour Dough Roll, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Chicken Dark Meat (Roasting), Beef Steak. Välipalat/Muut: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Krispy Kreme Original Glazed Doughnut. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|