Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2569 kcal
|
Rasva: 98,64g | Prot: 152,38g | Hh: 268,60g.
Aamiainen: Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot, Kaffee. Lounas: Kaffee, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee, Ja! Körniger Frischkäse. Päivällinen: Aldi Mortadella, Golden Toast Vollkorn Toast, Erdinger Hefeweizen Alkoholfrei, Käse, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel. Välipalat/Muut: Fruchtjoghurt (Fettarm, 9g Eiweiß pro 8oz), Milch (Vollmilch), Aldi Käseaufschnitt, Mischkornbrot. lisää...
|
|
5263 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lenkki - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|