Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 54,28g | Hh: 105,76g.
Aamiainen: Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Cacao, Saiwa Biscotti Fibre Oro Saiwa, Latte di Soia. Lounas: Proteine Whey, Coop Cioccolato Fondente Extra, Pesca, Risotto alle Zucchine. Päivällinen: Albume d'uovo Cotto, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Pesca, Pangrattato, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Proteine Whey. Välipalat/Muut: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Coop Cioccolato Fondente Extra, Selex Yogurt Magro, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Granarolo Latte di Soia. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|