Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 40,54g | Prot: 145,93g | Hh: 45,64g.
Lounas: Kirschtomaten, Eiklar, Ei, Villa Gusto Mozzarella Minis Halbfettstufe. Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Kefir, Kleinemas Lachs-Schinken. Välipalat/Muut: Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.werner2103
|