Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 226,18g | Hh: 249,37g.
Aamiainen: Aldi Pere Michel, Milch 1,5%, Kaffee, Vollkornbrot, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich. Lounas: Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Paprikamarinade, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln. Päivällinen: Cocktailtomaten, Aldi Delikatess Lacksschinken, Rolffes Gewürz Braten, K-Classic Geflügelsalami, Gut & Günstig Rotwurst, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Mineralwasser, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Golden Fruit Sauerkirschen, Magerquark, Mineralwasser. lisää...
|
|
4151 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|