|
\o
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 77,02g | Hh: 99,61g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Paulista Leite Integral, Café (Infusão), Becel Margarina Original, Pão Francês. Lounas: Soya Óleo de Soja, Nestlé Nesfit Cereal Integral, Mococa Leite Condensado, Cebolas, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|