Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2016
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2762 kcal
|
Rasva: 58,42g | Prot: 112,38g | Hh: 491,18g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Cereal Bars - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. Lounas: Parmesan Cheese (Grated), Path of Life Organic Quinoa & Kale, Kroger Frozen Cut Leaf Spinach. Päivällinen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Fiber One Original Cereal, Kellogg's Corn Flakes, Bananas. Välipalat/Muut: Evol Sriracha Chicken, Path of Life Organic Chopped Kale, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew, Fiber One Chewy Bars - Oats & Peanut Butter. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Max 30: Tabata Strength - 34 minuuttia, Insanity Max 30: Max Cardio - 30 minuuttia, 4.2 mile run - 32 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|