Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 44,83g | Prot: 167,71g | Hh: 50,71g.
Lounas: Kleinemas Lachs-Schinken, Villa Gusto Mozzarella Minis Halbfettstufe, Ei, Eiklar, Kirschtomaten. Päivällinen: Milbona Kefir, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
2500 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.werner2103
|