Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2010
|
57,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 20,79g | Prot: 119,89g | Hh: 226,85g.
Aamiainen: double fiber whole grain english muffin, sugar free blackberry preserves great value, 1/2% milk kroger, strawberries, egg white, fat free shredded cheddar cheese. Lounas: corn tortillas, fat free italian dressing great value, apple, carrot sticks, activia raspberry light yogurt, green beans great value, spinach, Pan Seared Tilapia. Päivällinen: margarita, spanish rice on the border, refried beans on the border, shrimp. Välipalat/Muut: prunes. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|