Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 17,64g | Prot: 105,79g | Hh: 65,69g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. Lounas: Trader Joe's Walnusskerne, Ferdi Fuchs Mini Leberwurst, Weizenbrötchen, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Ja! Magerquark, Eiklar, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Ricola Lakritz, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, Fanta Fanta Zero, Brandt Zwieback, Süßkirschen, Ricola Lakritz, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
So, nun ist aber fest da die Geliebte 6 :)
10 kesä 16 jäseneltä: Josie27072010
|
10 kesä 16 jäseneltä: JuliMum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|